Steg vecka 8+9+10+11

Oj, oj, oj vad jag har varit risig på att skriva ner mina steg under de senaste veckorna. Antagligen har jag mörkat då det har känts som att jag inte har rört på mig så mycket. Och visst, det syns ju verkligen på resultatet så fort man tränar tre i stället för två gånger. Får nog ta och skärpa till mig och komma iväg även på helgerna. Men jag får väl vara nöjd ändå antar jag då jag ju faktiskt har legat på ett snitt över 10000 steg/dag vilket ju är mitt mål. Det är ju bara en ynka vecka som sticker ut lite där med ett lägre snitt men jag får väl skylla på att jag var iväg på semester och satt väldigt mycket i bil.
 
Vecka 8
Mån 17/2: 7922+spinning 50 min (12500 steg)=20422 
Tis 18/2: 9197
Ons 19/2: 6887
Tor 20/2: 8734+cirkelfys 50 min (11650 steg)=20384
Fre 21/2: 7634
Lör 22/2: 10150+spinning 50 min (12500 steg)=22650
Sön 23/2: 7788
Totalt: 94962, dvs 13566 steg/dag.
 
Vecka 9 (semester i Jämtland Tor+Mån)
Mån 24/2: 6229+spinning 50 min (12500)=18729
Tis 25/2: 11157
Ons 26/2: 7640 
Tor 27/2: 3000
Fre 28/2: 6284
Lör 1/3: 7692
Sön 2/3: 4573
Totalt: 59074, dvs 8439 steg/dag :-(
 
Vecka 10
Mån 3/3: 3000
Tis 4/3: 10442
Ons 5/3: 7682
Tor 6/3: 7166+cirkelfys 50 min (11650)=18816
Fre 7/3: 10336
Lör 8/3: 9988
Sön 9/3: 11042
Totalt: 71306, dvs 10186 steg/dag
 
Vecka 11
Mån 10/3: 8004+spinning 50 min (12500)=20504
Tis 11/3: 9110
Ons 12/3: 8202
Tor 13/3: 8084+cirkelfys 50 min (11650)=19734
Fre 14/3: 9398
Lör 15/3: 7646
Sön 16/3: 5276
Totalt: 79870, dvs 11410 steg/dag

Steg v. 7

Förra veckan blev det bara två träningspass vilket visar sig ganska tydligt i statistiken:
 
Mån 10/2 7180+spinning (50 min 12500)=19180
Tis 11/2 10453
Ons 12/2 6338
Tor 13/2 7190+cirkelfys (50 min=11650)=18840
Fre 14/2 7414
Lör 15/2 7974
Sön 16/2 9472
 
Sammanlagt blir det 79671, dvs 11381/dag. Det är mycket längre än tidigare veckor men helt ok ändå med tanke på att målet är att snitta på 10 000.
 
15,000 steps a day

Steg v. 6

Då ska vi se här hur många steg jag kom upp i förra veckan:
 
Mån 3/2 5754+ spinning (50 min=12500)=18254
Tis 4/2 9692
Ons 5/2 7790
Tor 6/2 7995+cirkelfys (50 min=11650)=19645
Fre 7/2 9638
Lör 8/2 9570+spinning (50 min=12500)= 22070
Sön 9/2 4650
 
Totalt inkl omräknade steg från träning: 91739
Snitt per dag: 13105
 
Jag har alltså snittat på tusen steg MINDRE per dag den här veckan jämfört mot förra. Och den här veckan lär det bli ännu mindre då det endast blir två träningspass. Men mitt mål är ju att snitta på tio tusen per dag så jag har ju faktiskt legat lååångt över målet de senaste veckorna.
 

Steg v. 5

Förra veckan var jag riiiktigt duktig och jag känner mig SÅ nöjd! Synd bara att det inte syns något på vågen efter mitt slit. Men jag får trösta mig med att jag har gjort en bra grej för hälsan och att det lönar sig i det långa loppet.
 
Mån 27/1 9331+spinning 50 min (12500)=21831
Tis 28/1 10993
Ons 29/1 6322
Tor 30/1 7850+cirkelfys 50 min (11650)=19500
Fre 31/1 7982
Lör 1/1 10273+spinning 50 min=22773
Sön 2/2 9914
 
Sammanlagt inkl. omräknade steg för träning blev hela 99315 steg vilket blir i snitt 14187 steg/dag!!! Mitt förra rekord låg på 14115 så detta var ju faktiskt en förbättring. Men rackarns vad jag har fått jobba för det!
 

Steg v. 4

Hade verkligen en riktigt dålig vecka vad det gäller antalet steg! :-( Var på cirkelfys i torsdags vilket resulterade i en HEMSK träningsvärk som gjort att jag knappt har kunnat röra mig efter det. Men, det är bara på det igen! För visst borde jag väl ändå kunna gå mer än så här:
 
Mån 20/1 6059+spinning (50 min=12500 steg)=18559
Tis 21/1 6663
Ons 22/1 13249
Tor 23/1 9352+cirkelfys (50 min=11650 steg)= 21002
Fre 24/1 8900
Lör 25/1 7187
Sön 26/1 4881
 
Sammanlagt inkl, omvandlade träningssteg: 67192=9598 steg/dag.
 

Steg, steg och steg

Har verkligen haft en toppenvecka vad det gäller att röra på mig. Om man räknar med de TRE spinningpassen jag var på och omvandlar det till steg kom jag upp i hela 98807 steg!!! Det vill säga 14115 steg per dag. Det måste verkligen vara ett topprekord! Så nu gäller det bara att hålla i. Inser ju att spinningen ger en hel del extra så om jag ska komma upp i mina 10000/dag får jag nog fortsätta med det men att det kanske räcker med två gånger per vecka.
 
 
Mån 13/1 7804+spinning 50 min (12500)=20304
Tis 14/1 8428
Ons 15/1 7534
Tor 16/1 6821+spinning 50 min=19321
Fre 17/1: 9908
Lör 18/1: 10661+spinning 50 min=23261
Sön 19/1: 10051
 

Steg

Jag skrev ju om (här) att jag bestämt mig för att börja röra på mig lite mer och att jag som ett första steg ska gå i snitt 10 000 steg per dag. Och jag måste nog säga att de här första fyra dagarna har gått ganska bra. Det var en liiiten dipp där i lördags. Men till mitt försvar måste jag ändå säga att jag faktiskt var ute och gick och sen höll jag på att plocka undan och kånka på alla julgrejer ner till källaren. Så jag känner mig faktiskt ganska nöjd!
 
 
Tor 9/1: 10179
Fre 10/1: 10611
Lör 11/1: 8972
Sön 12/1: 10112
 

RSS 2.0/>